睡眠其实是一种非自主控制的生理过程，努力入睡往往会起反作用。这就好比，你发现自己血压高，你心里努力想着“降血压、降血压”，血压不但不会降下来，还可能因为你对高血压的紧张焦虑而继续升高。

努力入睡会形成恶性循环: 努力入睡而达不到预期的结果会导致焦虑水平升高，这与放松才能入睡的状态是相反的，这只会导致入睡更加困难。

因此，要治疗失眠，我从不教患者用什么方法去入睡，而是教会他怎样不要去跟失眠对抗，而是先接受、顺应。甚至通过保持清醒，使患者完全放弃了尝试入睡的努力。

在这种情况下再使用一些治理失眠的手段，患者就能很快睡着。（详见：失眠，乃恶疾康复之拦路虎；也是小病变大病的凶手！）

4、情志或心理障碍问题

很多疾病都由心生。93%的疑难杂症都存在情志问题。解决情志问题是“病由心灭”的关键。

面对痛苦情绪，做你一直在做的相同事情通常会加剧那些情绪。例如，利用大声指责来表现愤怒也许会让你暂时感受好受一些，但长远来看，它损害人际关系，催生了更多的愤怒。例如在你心情抑郁时，留在家中，往往只会让你更加沮丧......

反其道而行鼓励你以新的方式行动来面对棘手情绪，而非继续依赖旧的习惯性反应。这是情志疗法的第一个关键技术。

其次，我们都认为不良情志都是藏在心里，实际上它是藏在人体的筋膜里。中医有“肝主筋，筋生心”的说法，调筋是驱除不良情志的第二个关键技术；

另外，我们要明白不良情志是属于阴气缠身，也是邪气和负能量的一种，而艾灸自古就有驱邪之效。运用得法的艾灸是解决情志问题的第三个关键技术；

5、糖尿病

糖尿病现在普遍采取西药降糖治疗，所有糖尿病患者都被告知：糖尿病是不可治愈的，需要终身服药！更可悲的是，绝大部分糖尿病患者还死心蹋地的相信了，从而让自己走上了一条不归的“抗糖”路！最终死于各种并发症：心脏病、肾脏病、偏瘫、烂足、截肢、失明……真的是死得很惨，死得很冤！

但如果我们有逆向思维，反其道而行之，我们根本就不需要去降糖。我们可以理解为血液中的糖分是正常的，不正常的只是血液中的水份过低！因为我们日常喝进去的水不能被血液吸收，导致糖分的浓度过高而已。

当我们把水作为问题和治理目标时，我们就能往脾、肾、膀胱的功能上去思考。是的，当你把脾、肾、膀胱的瘀堵都疏通了，水液就能被吸收到血液中，自然就不存在“血糖高”这个概念。

6、久治不愈的颈腰椎病

西医所讲的腰椎间盘突出症和颈椎病，即使是同样一种症状，有的人轻而易举就康复了（譬如换个枕头或换个床，或稍微用太极、八段锦、易筋术等功能锻炼一下即愈），而有的人却无论怎么治疗都好不了。

不知你们有没有细心发觉：颈腰椎病的康复其实是来自于患者自身的自愈力，而不是来自于治疗。自愈力好的患者，无需治疗干预都能轻松好转；而自愈力不好的患者，各种疗法也是枉然。

如果你不信，各种西医疗法下来，很多颈腰椎问题不但得不到解决，反而活动受限的问题越来越严重。你甚至会有一种“越治越坏”的感觉！

所以，我们需要逆向思维去思考，需要反其道而行之，不要把精力和无谓的努力全都放在治疗上，而是把重点放在如何提升自愈力上。一旦自愈力修复，所有的颈腰椎问题均能迎刃而解。

当你不再去考虑如何治疗时，那么如何提升自愈力就会成为你的目标。这就需要你首先要弄懂颈腰椎问题的自愈力是由什么构成的，以及用什么手段去提升这方面的自愈力。这个问题在下面的文章中我曾有详细介绍：

● 《颈腰椎顽疾患者都在寻找的解决办法》

● 《久治不愈者能自救：心仁能愈顽固疾！》